肌肉和关节的扭伤是一种常见的运动损伤，通常由突然的、过度的或不正确的移动引起的。这种损伤往往会导致肌肉和关节疼痛、肿胀、僵硬和运动受限。 肌肉扭伤的症状通常包括： 疼痛：感觉到僵硬和疼痛，可能会出现在休息和运动时。 肿胀：肌肉周围可能会出现肿胀和红斑，这是因为损伤导致的内部出血。 活动障碍：肌肉和关节的运动可能会受到限制和障碍，可能会导致活动不自如，灵活性降低或力量不足等问题。 关节扭伤的症状通常包括： 疼痛：关节和周围的软组织会感到剧烈的疼痛。 肿胀：伴随关节扭伤的典型症状是肿胀和红斑，恶化后可能会导致关节周围更大的水肿。 活动障碍：扭伤后的关节可能会变得僵硬和不灵活，可能会影响正常运动。 如果您出现了这些症状肌肉关节的扭伤，建议您先用冰敷伤处，然后避免过度活动，休息肌肉或关节，并在可能的情况下使用弹力绷带进行支持。如果症状持续或恶化，请联系医生进行进一步的评估和治疗。