叶酸片是什么？

叶酸片，也称为维生素B9或蝶酰谷氨酸，是一种水溶性维生素，对于人体健康至关重要。它在许多生物化学反应中扮演着不可或缺的角色，特别是在细胞生长、分裂和DNA合成过程中。

叶酸片的主要功能是帮助身体制造红细胞和白细胞，从而维持免疫系统的正常运作。此外，叶酸还有助于促进胎儿神经系统的发育，预防胎儿神经管缺陷，如脊柱裂和无脑儿等严重畸形。因此，叶酸片在孕期妇女中尤为重要，通常建议孕妇在孕前和孕期前三个月补充叶酸。

叶酸片可以通过多种途径获取，包括食物和补充剂。富含叶酸的食物主要有绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）、豆类、坚果、柑橘类水果和全麦产品等。然而，由于叶酸在烹饪过程中容易流失，且人体对食物中叶酸的吸收率有限，因此，对于特定人群（如孕妇、哺乳期妇女、贫血患者等），医生通常会建议额外补充叶酸片。

总之，叶酸片是一种重要的营养素，对于维持人体健康、促进胎儿发育具有重要作用。在补充叶酸片时，应遵循医生的建议，确保摄入适量的叶酸，以满足身体的需要。同时，也应注意饮食均衡，多食用富含叶酸的食物，以获取更全面的营养。

叶酸片知识问答
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叶酸片
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