叶酸片专家建议知识有那些？

叶酸片专家建议的知识主要包括以下几个方面：

1. 补充时机：

   • 根据《中国临床合理补充叶酸多学科专家共识》，建议从孕前3个月到孕早期，每天增补0.4或0.8毫克叶酸。孕中、晚期一直到分娩可继续增补叶酸，每天0.4毫克。
   • 提前补充叶酸有助于女性体内叶酸维持一定水平，如果怀孕，有助于胚胎从母体中获取足够的叶酸。

2. 特殊人群：

   • 父母或自己患有神经管缺陷，或有过神经管缺陷生育史的女性，需要增量或巨量增补叶酸，具体方法需咨询医生。

3. 服用时间：

   • 叶酸片最好在饭后30分钟左右服用，这有助于叶酸被充分吸收，同时避免叶酸对肠胃造成刺激。

4. 叶酸选择：

   • 叶酸不是越贵越好。如果孕期饮食均衡，或在吃其他复合维生素，补充单一叶酸即可。

5. 叶酸的作用：

   • 叶酸能预防胎儿畸形，降低新生儿先天缺陷的发生率，如神经管缺陷、唇腭裂等。
   • 促进胎盘发育，为宝宝提供充足的营养。
   • 预防孕妇发生先兆子痫和贫血。
   • 可能有助于降低心血管疾病的风险（尽管证据尚不充足）。

6. 其他建议：

   • 不建议孕妇常规做叶酸代谢基因检测，因为常见的基因变异对叶酸代谢率的影响并不大。
   • 叶酸在红苋菜、菠菜等绿色蔬菜中含量丰富，也可以通过食物来补充。

遵循以上专家建议，可以确保孕妇和胎儿获得足够的叶酸，促进健康。

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