多梦如何分类？

多梦现象是指在睡眠过程中，人们做梦的时间和数量超过正常水平的现象，因为梦境的性质、内容、频率和影响的不同，多梦可以分成多种类型。

1. 普通多梦型。指在睡眠中经常出现各种奇怪、离奇、怪异的想象和幻觉，或者发生一个个具有颜色、声音和形象的梦境。这种多梦表现在过程中和总时长上都不是特别的显著，不会对人生活造成严重的负面影响，仅仅是常规多梦而已。

2. 恶性多梦型。恶性多梦就是梦境特别深重，规模特别大，给个人身心带来极其严重的负面影响的一种梦境类型。很多噩梦都属于恶性多梦中的一种。这种多梦通常由强烈的情感体验、担忧、内心挣扎或刺激性剧情等形成，易造成失眠、头痛、心理紧张、焦虑、忧郁等精神问题。

3. 频繁多梦型。这种多梦的特征是，在短时间内（如一晚上的睡眠过程中）发生多次各种不同的梦境。这种多梦通常发生在精神状态极端疲劳、心理压力很大、情感交织复杂等情况下，通常导致梦境频烦、失眠困扰等现象出现。

4. 尿床多梦型。这种多梦类型实际上是一种特殊的焦虑症状，所产生的多梦表现在于，被多梦折磨的孩子在睡眠过程中会失控地排尿，影响生活质量等问题非常突出。

5. 梦游多梦型。指在晚上入睡后，加强了与梦境内容或场景的感知、回忆或参与，以至于会发生一个人完全脱离现实世界、进入一个与现实世界不同的梦境世界，表现为身体行动灵活而有秩序地在周围移动的一种睡眠障碍。这种多梦类型往往发生在儿童或青少年身上，容易造成人身伤害或暴露自己在危险的环境中。

不同类型的多梦不同程度地影响个体身心健康，梦境的形式可能与人的身体状况、心理因素、睡眠质量等有关。因此，我们应该注意自己的多梦现象，及时寻求专业帮助，接受相关治疗。

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