肥胖症注意事项？

肥胖症是一种常见的营养失调疾病，其治疗需要长期耐心的过程。除了采取药物治疗外，肥胖症的患者还应该注意以下几点。

首先，控制饮食。肥胖症的患者应该控制饮食量，减少高热量、高脂肪、高糖分、高盐分的食物的摄入，注意补充蛋白质、维生素和矿物质，增加蔬菜和水果的摄入量。每天应该保证饮食的营养平衡，有节制地摄入食物。

其次，适量运动。肥胖症的患者需要适量、长期的有氧运动来帮助控制体重和增强身体素质。患者可以选择喜欢的体育项目，如:散步、慢跑、游泳、骑自行车等，一周应该运动三到五次，每次至少30分钟。

第三，改变生活方式。肥胖症的患者需要改变不良的生活方式。应该保持良好的睡眠习惯、减轻压力、不要过度劳累、建立健康的生活习惯等。通过这些努力，可以控制体重，提高健康水平并降低患病风险。

最后，特别关注餐后健康。饮食中的关键是餐后健康管理。肥胖症的患者应该注意膳食和运动的协调，避免大量进食、吃过多的碳水化合物、吃过多的脂肪和甜食等。在餐后，可以进行适当的休息，让身体进行代谢处理，帮助消化食物和减少脂肪的摄入。

总之，肥胖症的治疗需要从多个角度入手，包括饮食、运动、生活方式等。患者需要保持良好的心态，坚持治疗方案，控制体重并预防并发症的发生。

肥胖症就诊须知
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