贪食症看病之前，需要怎样记录自己的情况？

贪食症是一种常见的心理疾病，主要表现为反复进食大量食物，感觉无法控制自己的饮食。如果你有怀疑自己患有贪食症的情况，那么在看病之前，你需要做好记录自己的情况。下面就为大家介绍一下具体的记录方法。

1. 记录吃的食物种类和数量

开始记录自己的饮食情况。你可以列一个表格，将每天所吃的食物种类和数量都记录下来。这样有利于医生对你的饮食情况进行分析和评估。

2. 记录饮食时间

在记录食物种类和数量的同时，也要注意记录吃饭的时间。你可以将记录好的表格打印出来，方便随时添加和修改。

3. 记录饮食心态

除了饮食情况，你还需要记录自己吃东西时的心态。你可以尝试回答以下问题：你为什么要进食？你的情绪状态如何？你吃了什么食物后会感到满足？这些问题可以帮你更好地了解自己的心理状况。

4. 记录身体感觉

在记录饮食时，你还需要注意记录你的身体感觉。例如：你吃完饭之后，感觉胃部涨痛，还是头晕眼花？这些症状都可能与贪食症有关系。如果你能够对这些症状进行详细记录，医生会更好地理解你的状况。

5. 记录饮食计划

最后，你需要将饮食计划列出来。根据医生的建议，制定出合理的饮食计划，逐步控制自己的进食。你也可以将饮食计划和实际情况进行对比，这个过程可以帮你更好地检视自己的行为。

总之，如果你有怀疑自己患有贪食症的情况，那么在看病之前，一定要做好记录自己的情况。这不仅可以帮助医生对你的病情进行诊断，还能够帮助你更好地了解自己的病情，寻求更好的治疗方案。

贪食症就诊须知
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