如何预防少白头？

白发正常和老化

人类身体内部的真正功能降低会导致随时间推移的皮肤、头发、指甲等变化。虽然没有可靠的科学证据显示丰富的逆转减少，但有一些比较实用的预防措施可以考虑。

经常锻炼

越来越多的研究表明，健身和锻炼对整个身体健康的积极影响。在特定身体部位做些运动如拉架和推挡等有可能不逆转亦可以削弱一些副作用，如湿疹和痤疮。

面部护理

照顾好性质的皮肤通常是预防头发灰白的首要步骤之一。使用合适的洁面产品洗净脸部有可能防止酸性油的过度清洁，而选用含大量维生素A的护肤品（如维生素C和E）尤其有益于皮肤。此外，使用含有活性炭的洁面产品可以帮助去除面部多余的油脂和污垢，并保持皮肤清新。

保持健康的头发

头发看起来干枯无光泽贯穿有分叉毛燥而发青是不容忽视的发信号之一。为了预防头发变得干燥和脆弱，应该定期修剪干枯的发梢，尽量避免使用热气野用电吹风工具或平板夹等热性工具，依靠护发产品就可以滋润和加强。

昏睡足够的时间

不同程度的睡眠质量往往是身体健康的关键之一。昏睡足够的时间稳定的睡眠有可能降低压力激素的水平，有益于头发的受激活和生长。如果你在晚上常常睡不着，可以尝试调整自己的准点睡觉时间或选择食用一些包含的热量较少的有助于睡眠的食物（如牛乳、银耳等），并科学控制饮食。

减少压力

太多的压力可能对身体内部进程造成恶性影响，从而在时间的推移中引起一系列不良的身体症状。减轻身体艰难和暂时的压力，可以采取各种方法如冥想、睡眠、读书、看电视等去放松。有时为了给自己点时间，花时间去做根据自己兴趣爱好的活动可能很有益处。

总之，减少体内滋生白发的方法有很多。尤其在年老体弱时，更需要加强保养措施。

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