关节扭伤是什么？

关节扭伤又称为踝关节扭伤，是指因脚部或踝关节的不良外力作用而导致软组织损伤或结构性破坏的一种常见外伤。它是运动伤害中的常见类型之一，也是日常生活中常见的一种损伤。

引起关节扭伤的原因很多，最常见的是踩空、踩到障碍物、光着脚在不平坦地面上走路等情况。运动中加速、变换方向、跳跃或扭转时也可能造成扭伤。此外，一些疾病如关节炎、平足、马蹄足等也可能增加发生关节扭伤的风险。

关节扭伤的症状包括疼痛、肿胀、红肿和局部温度升高。在严重的情况下，还可能会出现关节脱臼、软组织断裂等情况。扭伤后也可能影响到人的步态，行走困难，并在较长时间内影响日常活动。

在治疗方面，首先需要进行冰敷，以减轻肿胀和疼痛。休息也是必要的，避免活动会使扭伤更加严重。对于较为严重的情况，可能需要使用支撑器、进行物理治疗或手术治疗。

预防关节扭伤主要包括注意运动前的热身运动、避免在不平坦或不稳定的地面上运动、适当佩戴运动鞋以及饮食健康等。对于某些运动（如足球、篮球、网球等）风险较高的人群，应该采取更加明确的预防措施，例如 穿合适的鞋，合理安排运动强度，进行适当的体育锻炼以提高身体素质等。

在日常生活中，保持谨慎，特别是在户外运动时，要注意地面的情况，遇到不平坦或不稳定的地面，要适当调整脚步，以避免关节扭伤的发生。同时，应该时常检查自己的脚部状况，及时进行治疗和调整，以免加重损伤。

关节扭伤初步诊断
关节扭伤是什么？	关节扭伤在什么情况下需要马上拨打120求助？	关节扭伤出现是正常现象还是生病了？

关节扭伤
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