肩背痛看病之前，需要怎样记录自己的情况？

肩背痛的症状可能会因人而异，例如疼痛部位、疼痛程度、持续时间、疼痛发生的频率等等。因此，在看病之前，记录自己的情况是非常必要的，这有助于医生更好地了解您的病情，并帮助诊断和治疗。

以下建议可以帮助您记录自己的情况：

1. 时间和频率

记录疼痛开始的时间和频率，例如每天、每周或者每月几次以及每次的持续时间。

2. 疼痛区域

指出您感到疼痛的具体部位，例如是肩部、颈部还是背部。可以自行在图谱上标记出来。

3. 疼痛强度

记录您感到疼痛的程度，例如轻微刺痛、中度疼痛或者剧烈难忍的疼痛。也可以根据疼痛的描述使用0-10的等级数值来标记。

4. 其他症状

如果您感觉除了肩背疼痛，还有其他症状，例如麻木、刺痛、肿胀或者是淋巴肿胀，也要记录下来。

5. 日常活动

记录您的日常活动情况，例如是否需要做重体力工作，是否有长时间使用电脑或者打电子游戏等，这些都可能与肩背疼痛有关。

6. 用药记录

记录您所用的药物以及药物使用的频率和剂量，这可以帮助医生判断是否需要改变药物治疗策略。

以上这些信息可以通过纸质日记、电子表格或者手机应用程序等方式来记录。一旦您记录好了这些信息，可以按照约定时间与医生会面。医生会根据您的情况和病历来进行检查并制定相应的治疗计划。

肩背痛就诊须知
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