为什么睡觉时后背容易发凉？

睡觉时后背容易发凉，这主要是由于以下几个原因：

1. 睡姿不正确：如果我们在睡觉的时候习惯性地仰卧或是侧睡，那么身体和床垫之间就会形成一个空间，导致热气不容易被保留在身体周围，而是往床垫里渗透。这时候身体的后部就会感到凉。

2. 缺乏保温：我们的身体表面都被毛细血管所覆盖，当我们身体需要热量时，毛细血管就会扩张，把更多的血液送到表面，这样就可以保持身体的温暖。但是如果我们裸露着后背，那么毛细血管就会受到空气的侵蚀，造成热量流失，导致后背发凉。

3. 环境温度低：如果我们所处的环境温度较低，那么热量就容易流失。特别是在冬天里，如果我们不保暖，在睡觉的时候就会感到身体特别冷。而后背部分的皮肤相对比较薄，没有肌肉和脂肪的保护，更容易受到环境温度的影响。

4. 循环不畅：如果我们的身体循环不畅，那么也容易导致后背的发凉。血液循环的不畅往往会导致局部血液供应不足，不能将足够的血液输送到对应的位置，这时候我们就会感觉到发凉。

为了解决后背容易发凉的问题，我们可以在睡觉的时候注意以下几个方面：

1. 正确的睡姿：我们可以选择侧卧或是仰卧，但是一定要选择正确的睡姿，避免在身体和床垫之间形成过大的空间，以免热量不能被保留。

2. 保持温暖：在睡觉的时候可以选择穿着暖和的衣物和保温被，保持身体温暖，也可以使用暖宝宝之类的取暖设备。

3. 保持良好的循环：可以进行适当的锻炼，保持身体的循环畅通，也可以进行按摩和推拿等以促进血液循环。

4. 排除疾病：如果我们的身体有一些疾病会导致循环不畅或体温降低等问题，那么需要积极治疗这些疾病。

总之，了解后背容易发凉的原因，我们可以采取一定的措施来解决这个问题。保持正确的睡姿，保持温暖和良好的循环，这些都能够帮助我们在睡觉时避免后背发凉的问题。

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