怎么预防眼眶疼痛？

眼眶疼痛是一种极为常见的疾病，它的发生往往与眼睛疲劳、过度使用、眼部感染等原因有关。对于持续发生的眼眶疼痛，我们需要引起重视，并采取一些措施进行预防与治疗，使眼部保持健康。

1.多休息

长时间使用电脑或手机容易使眼眶疲劳，因此在工作和学习休息的时候，应尽量多进行休息。每小时需要休息一次，可进行放松眼部的运动。例如，闭上眼睛做深呼吸、转动眼珠等动作，能够有效减少眼部疲劳。

2.保持良好的用眼习惯

定期对眼部进行保养，包括适当眼保健操、泡脚、按摩穴位等方法，让眼部得到全面的放松，避免疲劳。使用电脑或手机时要注意眼部与屏幕的距离，保持充足的光线、避免疲劳。

3.注意饮食健康

良好的饮食习惯不仅有助于身体健康，更能提高眼部对外界环境的适应能力。尤其是富含维生素A、B、C、D和E的食物，如鳝鱼、糖葫芦、苹果、草莓、柿子、豆腐、叶菜等，建议经常食用。

4.避免长时间接触污染环境

污染的环境会使紫外线过强，进而导致眼睛疲劳、视力衰退和眼部疼痛等眼部疾病。所以我们要尽量避免到污染严重的环境中，如能佩戴护目镜就更好。

5.保持充足睡眠

睡眠是消除眼部疲劳的最快方法，良好的充分睡眠可以帮助眼部完全恢复，让眼部充分得到修复。建议每天保持7-8小时的睡眠时间，且养成晚睡晚起的习惯。

总之，预防眼眶疼痛，关键是保持良好的用眼习惯，注意适当休息和用餐，避免长时间接触污染环境，全身养成健康的生活方式。如果发现眼部出现疼痛、感染等症状，应马上寻求医生的帮助。

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