什么是眼疲劳？

眼疲劳是一种常见的眼部疾病，是由于长时间使用眼睛所造成的眼部不适和疲劳感。眼疲劳可以是暂时性的，如果不加以正确的处理和改变，它可能会引起一些成为慢性的眼部疾病。

眼疲劳的主要症状包括眼睛干燥、疲劳、发痒、模糊、不适以及头痛等。有时候甚至可能出现眼睑痉挛、角膜炎以及近视等眼部问题。眼疲劳通常是因长时间用眼、大量看电脑屏幕、过度瞳孔调节和流泪行为引起的，但也可能由其他一些因素造成，如环境污染、缺乏休息、不合适的眼镜或者矫正视力的手术等。

那么如何预防和缓解眼疲劳呢？以下是几个有效的方法：

定期休息

当您长时间看电脑屏幕、瞳孔调节或者阅读时需要给眼睛时间来放松。你可以每个小时休息5-10分钟的时间，并同时给眼睛一个休息，这将有效地帮助缓解眼疲劳的症状。

坐姿姿势正确

长时间坐着使用电脑或其他设备有可能会造成颈部和眼的压力。保持正直的坐姿，打开电脑的屏幕、调整好高度，以减轻眼部疲劳。

干眼症的有效预防

干眼症是一种常见的眼疲劳症状，可以通过给眼睛洗涤润滑液，如饱和水溶液、滴眼液等来减轻症状。戒烟，远离冷风、空调等干燥固定工具也是预防干眼症的有效方法。

保证充足的室内光线

保证良好的室内照明可以减少眼睛的疲劳，同时需要注意室内光线的方向，尽量减少眩光噪声累死对眼睛的伤害影响。

总之，眼疲劳虽然常见，但它可以通过合理生活、科学用眼以及注意预防而避免。如果出现眼部不适症状，应及时到医院进行检查，以确定是否需要一系列的治疗措施。

眼疲劳知识问答
经常揉眼睛会增加眼疲劳的发生率吗？	如何重新训练眼睛以避免眼疲劳？	如何给孩子防止眼疲劳？
饮食和眼疲劳有什么关系？	有没有药物可以缓解眼疲劳？	如何选择护眼的电子产品？
使用电子产品时间过长对眼睛有完全恢复吗？	怎样缓解眼疲劳？	眼疲劳是否会引起头痛？
哪些群体容易出现眼疲劳？	眼保健操对缓解眼疲劳有没有帮助？	没有电脑，为什么也会出现眼疲劳？
使用电子产品时如何避免眼疲劳？	看电脑时间久眼疲劳怎么办？	如何预防眼疲劳？
长时间使用电子产品会导致眼疲劳吗？	眼疲劳会对视力产生影响吗？	眼疲劳的症状和眼睛干涩有什么区别？
眼疲劳有哪些症状？	什么是眼疲劳？

眼疲劳
初步诊断	就医策略	就诊须知
缓解方式	知识问答