如何重新训练眼睛以避免眼疲劳？

现代生活中，人们经常需要长时间对着电脑、手机等电子设备工作、学习、娱乐，这会导致眼睛疲劳、干涩、模糊等不适感。在此情况下，重新训练眼睛是缓解眼睛疲劳的有效方法之一。

下面是一些可能有用的重新训练眼睛的方法：

1. 眉毛锻炼法。此方法主要是通过收缩眼部周围的肌肉来改善视觉疲劳。方法是，用两只手的食指挑住眉毛，然后用眼睛向上看，保持几秒钟，再用眼睛向下看，如此反复几次。

2. 深呼吸法。这个方法可以提高眼睛周围的氧气含量，使眼睛得到放松。每天练习慢而深的吸气和呼气各10次，可以显著减轻视疲劳。

3. 眼球按摩。这个方法是通过指压方式来按摩眼睛周围的穴位，缓解眼疲劳。比如，用两个手的无名指按摩眼睛周围的太阳穴，再用食指按压眼睛下方的穴位，每个穴位按压20秒左右，每天可以练习2-3次。

4. 远眺法。将视觉焦点转移到远处可以有效减少电子设备的使用对眼睛造成的影响。当你眼疲劳时，可以将视线转移到窗外，看外面的景色，或者站起来走动，远眺周围的景象。

5. 视觉休息法。这个方法是将视觉转移到其他区域，以减轻眼睛的压力。您可以使用20-20-20法则，在长时间使用电子设备后，每20分钟将视线转移至20英尺远处观看20秒钟，以便让眼睛得到休息。

需要注意的是，持续性视觉疲劳可能是其他问题的征兆，因此，如视疲劳持续并且严重，请咨询您的眼科医生以获得适当的治疗。

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