颈项强直注意事项？

颈项强直是指颈椎周围肌肉和韧带紧张性增高，导致颈部活动受限的一种疾病。本文将为大家介绍颈项强直注意事项。

1. 保持正确的姿势

颈项强直患者需要时刻保持正确的姿势，如坐立时保持脊柱挺直，避免翹二郎腿或者驼背，站立时双脚分开肩宽，以保持身体稳定。

2. 避免长时间低头

长时间低头会导致颈部肌肉疲劳及拉伤，加重颈项强直的症状。所以患者需要尽量减少低头时间，例如看手机时可将手机屏幕升高至与眼睛同高。

3. 每天进行颈部伸展运动

颈部伸展运动可以缓解颈项强直的症状。常用运动包括俯仰头、左右摆头、以及颈部旋转，每个动作重复10次，每天进行1-2次。

4. 避免长时间坐着不动

长时间坐着不动会使颈部肌肉紧张，因此患者需要每隔一段时间起身活动一下，避免长时间静止。

5. 将枕头放低

枕头对于颈项强直患者非常重要，需选择较低的枕头，可使颈部平衡伸展，减轻不适。

6. 注意饮食

维生素B族对神经系统有益，多吃一些富含维B族的食物可以缓解颈项强直的症状，如牛奶、鸡肉、鸡蛋、豆类等。

7. 避免身体疲劳

身体疲劳会使颈部肌肉萎缩，加剧颈项强直的症状。因此患者需要注意锻炼身体，避免过度疲劳。

总之，颈项强直是一种日常生活中经常出现的疾病，需要我们多主动去预防和调理。以上就是颈项强直患者需要注意的事项，希望能对患者有所帮助。

颈项强直就诊须知
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