什么情况下容易落枕？

落枕是指颈椎受到一定程度伤害，导致颈部疼痛、僵硬和运动功能受损，生活中常见，常发生在睡眠时，起床后感觉颈部僵硬，难以转动，严重时甚至会影响工作和生活。那么，什么情况容易造成落枕呢？

第一、 枕头过高或过低：正常情况下颈椎正中上方应该与头部成一直线，如果枕头过高、过低会使颈椎处于一个不正常的姿势下，造成颈部肌肉的持续性受压，因此，选择适合自己的枕头非常重要，以保持颈部正确的保护姿势。

第二、睡姿不当：不良的睡姿也是导致落枕的原因，比如侧卧睡时，头部离床面过高或过低，会给颈椎造成不良的压迫，同时弯曲时间过长，会使颈椎的弹性调节功能降低，比较容易出现疼痛。同时长期平躺着睡眠，有可能导致一侧颈椎过度受压，出现疼痛症状，因此我们在睡觉时一定要注意保持身体的合适姿态。

第三、疲劳过度：一些人平常工作忙碌，竟然压力过大，身体处于一种疲惫的状态，长此以往，身体机能会出现下滑，身体抵抗力也会大大的下降，在这种情况下，往往我们只能靠睡觉来缓解身体的疲劳与压力，且在睡眠状态下，身体的各项功能也会放松和转变，在这么一个状态下再加上姿势不当，容易导致落枕的现象。

第四、颈椎病史：如果之前出现过颈椎病，在爱护的过程中，一定要格外小心，对它进行特殊的保护，因为疾病病情一旦反复出现，颈椎会越来越受损，致使平时的日常行为出现影响。因此，应该尽量避免突然的扭转颈部，姿势不当等情况，要做好颈部保护措施。

总之，落枕并不是一个小问题，都是日常生活中一些不良的行为和习惯积累增多，结果反应在了身体健康方面，所以我们要时刻注意自我调节，保证身体健康，在日常生活中尽量避免使用手机或电子产品动画，让我们的身体休息，获得更好的睡眠质量。

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落枕
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