营养不良看病之前，需要怎样记录自己的情况？

营养不良是一种身体状况，可能因为饮食不均衡、特定健康状况、药物副作用等原因影响人体健康。如果怀疑自己患有营养不良，那么在看医生之前就需要记录下自己的状况，以便医生做出合适的判断和诊断。

以下是应该做的记录：

1. 饮食记录：记录下自己吃了什么、吃了多少、什么时候吃的，这些信息可以帮助医生看出你是否存在饮食不良的情况，从而给出更准确的诊断。

2. 活动量记录：记录下自己日常的活动量，包括步行、运动、劳动等信息，以便医生判断你需要的热量和营养素是否足够。

3. 体重记录：如果你感到自己体重下降了，那么需要记录下最近的体重变化，这可以帮助医生更好地判断你是否处于营养不良状态。

4. 睡眠和情绪：睡眠和情绪也很重要，因为这些因素也可以影响身体健康。你可以记录下自己的睡眠时间和质量，以及心情和情绪变化等信息。

5. 症状记录：如果你有任何不舒服或症状，比如头晕、恶心、食欲不振等，那么需要记录下来，这些信息可以帮助医生更好地判断你的营养状况。

营养不良是一种常见的疾病，在看医生之前自己做好记录可以帮助医生更好地了解你的身体状况，从而制定出更好的治疗计划。

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