血压高注意事项？

血压是我们身体的一项重要指标，它衡量了我们的心脏在收缩和舒张时的压力，与身体健康有着密切的关系。高血压（高血压症）是指静脉压力在正常水平以上，长期维持的一种疾病。

高血压患者应该注意以下几点：

1. 控制体重

过重是高血压的主要诱因之一。肥胖增加了心血管疾病的风险，同时也对心脏造成了更大的负担。所以建议高血压患者应该合理控制自己的饮食，避免过量、高热量的食物，同时注意增加体育锻炼。

2. 减少盐分的摄入

盐分的过多摄入也是高血压的一个重要因素，所以患有高血压的人应该适量控制盐分的摄入，减少高盐食物的摄入。

3. 戒烟限酒

患有高血压的人应该戒烟限酒，因为烟草中的尼古丁和酒精对于心脏、血管有着不可挽回的损害。而戒烟限酒可以有效降低血压，减少心脏疾病的发生。

4. 定期测量血压

患有高血压的人需要经常测量自己的血压，以便及时发现异常情况。测量血压的最佳时间是早晨、下午、晚上各一次，每次连续测量三次，测量结果应平均计算。如果血压较高，应及时到医院做详细的检查和治疗。

5. 规律作息

保持规律作息，有助于降低血压，对高血压患者特别重要。应保证充分的睡眠，注意尤其是晚上的睡眠质量，让身体保持在良好的状态下，在日常生活和工作中保持放松心态。

总之，高血压患者必须时刻保持健康的生活方式和良好的心态，适当的锻炼、规律的作息、良好的心理状态，加上合理的饮食习惯，都是非常有效的控制高血压的方法。同时，患有高血压的人必需加强对于病情的了解，积极的控制自己的身体状况是至关重要的一步。

血压高就诊须知
血压高看病之前，需要怎样记录自己的情况？	血压高见到医生后，应该怎么清楚表达自己的症状？	血压高医生可能会做哪些体格检查？
血压高医生会开哪些检查？	血压高可能与哪些疾病有关？	血压高注意事项？

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