真性近视平时应该如何进行预防？

真性近视是一种遗传因素所致的眼病，在生活中我们应该注意保护眼睛，减缓近视度数的上升。以下是一些可行的预防措施：

1. 控制用眼时间。长时间用眼容易导致眼部疲劳和视力下降，因此在使用电脑、手机或看书等活动时，建议每隔一定时间进行适当的休息。

2. 调节用眼距离。过度接近或遥远物体观察均有可能对视力造成影响，最佳用眼距离应为书距30cm、电脑屏幕与眼距离应为50-60cm。

3. 保持良好的阅读姿势。正确的阅读姿势可以有效减少眼部压力和视力疲劳。建议阅读时将光源调整在右侧或上方，并保持仰视姿势。

4. 加强户外锻炼。一些研究表明，长时间近距离用眼可能导致眼睛对远处的焦距调节能力下降，因此建议每日进行适当的户外活动。同时，在光线充足的阳光下可以帮助眼睛对远距离进行适应，预防视力下降。

5. 科学用眼。如果在光线不足的情况下，长时间进行近距离用眼，也会加速近视度数的上升。因此，建议使用科学的光线照明，以及适合度数的眼镜或隐形眼镜，保证视力在正常范围内。

总之，真性近视者应该注意控制用眼时间，注意阅读姿势和眼睛周围环境，定期进行眼科检查，保持良好的生活习惯，才能保护眼部健康，减缓近视度数上升的速度。同时，要重视遗传因素，及时了解家族成员的眼部情况，为眼部健康提前预防。

真性近视日常
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真性近视
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