真性近视是否可以通过体育锻炼来进行日常预防？知识有那些？

真性近视是一种常见的眼部疾病，主要表现为远视力逐渐减弱，需要靠近物体才能看清楚。近视不仅会影响视力质量，还可能导致眼睛疲劳、眼干、头痛等不适症状。近年来，关于真性近视的预防方法备受关注，其中体育锻炼成为一种备受推崇的预防方法之一。

体育锻炼对预防真性近视的作用机制主要有以下几个方面：

1.增加眼球固有肌肉的收缩能力

眼球固有肌肉是调节眼球的关键因素，长时间盯着电脑、手机等近距离物体，眼球固有肌肉会被迫保持放松状态，导致眼球弧度改变，从而使眼睛产生一定程度的近视度数。合理的体育锻炼能够加强眼球固有肌肉的收缩能力，从而控制视力下降的趋势。

2.提高眼球的敏感度

大运动量的体育锻炼能有效地提高眼球的血液循环能力，增加眼球的供氧量和营养物质供应量，使眼球对外部环境变化的敏感度提高。这对于保持眼球的正常生理状态和预防真性近视有很大的作用。

3.减少视觉疲劳

长时间的近距离用眼易引起眼睛疲劳，影响视力的清晰度和稳定性。适当的体育锻炼可以缓解这种疲劳，提高人体免疫力和调节机能，改善身体状态，有利于保护眼睛的健康。

4.降低医疗费用

体育锻炼作为一种优秀的日常预防方法，可以有效地降低医疗费用，减轻社会负担。在日常生活中，适当的体育锻炼可以强身健体，提高生活质量，为健全的人生奠定健康基础。

总之，体育锻炼作为一种日常预防真性近视的有效方法，具有较为明显的预防和缓解作用。人们在日常生活中应该注意身体锻炼，多参加体育运动，保持良好的生活习惯，才能够有更好的眼部健康状况。

真性近视日常
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