远视平时应该如何进行预防？

远视是一种常见的视力问题，它会使远处的物体模糊不清，而近处的物体则比较清晰。远视可以影响人们的生活和工作，所以及早进行预防非常重要。以下是一些预防远视的方法。

第一，定时进行眼部保健。每天花几分钟时间让眼睛休息，并远离电脑屏幕和手机，有助于降低眼睛的疲劳。此外，还可以进行一些眼部保健操，如转动眼球、揉捏眼球、闭眼深呼吸等，有助于促进眼部血液循环和放松眼肌。

第二，保持适当的阅读距离。过近或过远的阅读距离都会加重眼睛的负担，容易导致远视。因此，需要保持适度的阅读距离，一般来说，阅读距离应该与书本的宽度相等，也就是约30-40厘米。

第三，保持良好的用眼卫生习惯。在日常生活中，必须注意保持眼部的卫生习惯。比如要定期洗手，勿抓眼睛、摸眼睛和揉眼睛，勿沾手到眼部区域，以免引起眼部感染或炎症。

第四，合理饮食。饮食中含有丰富的营养物质，如维生素A、C、D、E、K等，都有助于眼睛健康。通常，食品中的橙色、红色、紫色和深绿色的蔬菜和水果，如胡萝卜、西红柿、南瓜、菠菜、柠檬、草莓、葡萄、黑枸杞等，都含有这些营养物质。

总之，预防远视需要养成好的生活习惯，如定时进行眼部保健、保持适当的阅读距离、保持良好的用眼卫生习惯和合理饮食等，才能降低患远视的风险。如果发现眼睛不适或出现视力衰退等症状，应该及时就医，以便及早发现症状并进行相应的治疗。

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