正常眼压性青光眼的预防措施有哪些？

青光眼是一种常见的眼科疾病，是许多人在晚年失明的主要原因之一，其中正常眼压性青光眼（NTG）尤其令人们担忧，因为其没有明显的症状。因此，为了预防NTG，人们需要采取一系列措施。

1. 定期眼部检查：年龄在40岁及以上的人应定期进行全面眼部检查，包括眼压、眼底、角膜厚度等，以发现患有NTG的可能性。

2. 保持合理的生活习惯：不吸烟、限制饮酒、保持健康的饮食习惯和规律的锻炼，以减少患病的风险。

3. 遵循护眼常识：在白天应戴太阳镜、尽可能减少眼睛的疲劳、避免看小字和长时间使用电脑等都可以降低患病的机率。

4. 提高个人健康素养：控制血压、血脂和血糖等因素，避免患上糖尿病、高血压和动脉硬化等慢性病，以降低NTG的发病率。

5. 避免长时间保持一个姿势：长时间低头操作手机、电脑或者书本会使眼压增加，造成眼睛疲劳，需要适当的休息或改变姿势。

6. 按时治疗其他眼部疾病：眼部其他疾病如角膜病变、白内障、翼状胬肉等会使眼压增加，应进行及时治疗。

最后，需要提醒的是，这些措施可以降低NTG的发病率，但并不能完全消除患病的风险。一旦出现眼压升高的症状，应尽快就医并接受治疗，以免引发青光眼的严重后果。

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