脂溢性皮炎平时饮食应该注意什么？

脂溢性皮炎是一种常见的皮肤病，主要是由于油脂分泌过度、皮脂腺排泄异常等原因引起的，常见于头皮、面部、颈部等部位。在日常生活中，我们可以通过合理的饮食来预防和治疗脂溢性皮炎。

1. 注意摄入脂肪量

脂溢性皮炎的产生与油脂分泌过度有关，因此在日常饮食中应注重控制脂肪的摄入量。对于高脂肪食物，如油炸、烧烤和腥臭食物等，应尽量避免食用。同时饮食中也应增加蔬菜水果等高纤维素的食物，以帮助肠道排泄，促进皮肤的新陈代谢。

2. 适量摄入富含维生素B2、B6、B12的食物

维生素B2、B6、B12不仅对人体有益，也有助于改善脂溢性皮炎的症状。这些维生素主要存在于肉类、牛奶和乳制品、糙米还有海鲜中，可以适量摄入。

3. 少吃刺激性食物

对于炎症加重期的脂溢性皮炎患者来说，应避免食用刺激性食物，如辣椒、芥末、酒、咖啡、浓茶等，以免加重炎症。

4. 多喝水少吃甜食

多喝水可以帮助皮肤排毒，保持身体的水分平衡，对于脂溢性皮炎的患者来说也很有帮助。另外，过多摄入糖分会使胰岛素分泌增加，进而导致多余的皮脂分泌，因此应少吃糖分高的甜食。

5. 不要暴饮暴食

过度饮食或暴饮暴食不仅会对身体健康造成伤害，也会导致脂溢性皮炎病情加重。饮食应分为三餐，做到定时、定量，不要在一个饱足的状态下继续食用。

总之，合理的饮食对于脂溢性皮炎患者是非常重要的。要注意平衡饮食、多喝水、不暴饮暴食，减少油腻食物的摄入，同时适当增加富含维生素B的食物的摄入，以帮助缓解和治疗脂溢性皮炎。

脂溢性皮炎日常
脂溢性皮炎平时应如何检测病情？	脂溢性皮炎平时饮食应该注意什么？	脂溢性皮炎其他需要注意事项？
脂溢性皮炎平时应该如何进行预防？	脂溢性皮炎是否可以通过体育锻炼来进行日常预防？知识有那些？

脂溢性皮炎
概述	病因	症状
就医	治疗	日常
知识问答