注意缺陷多动障碍平时饮食应该注意什么？-健康百科

注意缺陷多动障碍平时饮食应该注意什么？

注意缺陷多动障碍的患者平时饮食应该注意以下几点：控制糖分和盐分的摄入量，遵循饮食平衡原则，以蔬菜、水果、谷物、蛋白质为主食。少吃高脂肪、高糖分和高盐分食品，如糖果、薯片、肥肉、油炸食品、腌制食品等。多喝水，保持水分摄入量的平衡。注意吃些富含维生素和矿物质的食品，如豆类、坚果以及富含铁质的动物肝、红肉等。避免过于单调的饮食，多食用新鲜、多样化的食材。总之，缺陷多动障碍的患者应该注意保持饮食的平衡、多样化和健康，避免食用过多的高糖、高脂和高盐食品。

缺陷多动障碍（ADHD）是一种常见的神经发育障碍，主要表现为注意力不集中、过度活跃和冲动行为。除了药物治疗和行为疗法外，饮食也可以在一定程度上辅助缺陷多动障碍的治疗。以下是注意缺陷多动障碍平时饮食应该注意的几个方面：

均衡饮食

缺陷多动障碍患者的饮食应该均衡，包含足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质，以维持身体的正常功能。建议增加蛋白质的摄入量，特别是富含酪氨酸的食物，如乳制品和坚果。

避免高糖饮食

研究表明，高糖饮食会使缺陷多动障碍症状加剧。应该避免过多摄入糖、甜食和高糖饮料，例如软饮料、糖果等。

增加Omega-3脂肪酸摄入

Omega-3脂肪酸对缺陷多动障碍患者有益，可以减轻症状，提高学习和认知能力。应该增加鱼类、亚麻籽、核桃等富含Omega-3脂肪酸的食物的摄入。

控制咖啡因和其他刺激性物质的摄入

咖啡因、巧克力、茶等刺激性物质会影响缺陷多动障碍患者的神经系统，导致过度兴奋、情绪波动等症状加剧。应该避免过多摄入这些物质，或者在晚上尽量避免摄入，以免影响睡眠。

每餐之间适当间隔

缺陷多动障碍患者应该避免长时间空腹，每餐之间适当间隔，避免过度饥饿和血糖波动。应该每天保持3餐，适量加入小食，以平稳血糖并追求饱腹感。

总之，缺陷多动障碍患者的饮食应该保持均衡、多样化，避免高糖、高咖啡因、刺激性食物的摄入，增加Omega-3脂肪酸的摄入。养成健康的饮食习惯，可以有效地减轻疾病症状，提高生活质量。

本内容仅供知识科普使用，不能替代专业诊疗，请以就诊医生，动物护理，植物培育等专业人士为准。

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