咬肌肥大平时饮食应该注意什么？

咬肌肥大是一种常见的口腔疾病，它是由于咬肌过度使用而引起的。咬肌肥大不仅影响了美观，还会导致口腔疼痛和功能障碍。下面是一些平时饮食注意事项，有助于缓解咬肌肥大。

1.少吃粘性和硬质食物

粘性和硬质食物会使咬肌承受更大的压力，容易过度使用。因此，咬肌肥大的患者应该尽量少吃这些食物，如口香糖、硬糖、坚果、烤面包等。

2.适量摄入蛋白质

蛋白质是身体修复和生长所必需的营养素，但过多摄入会促进肌肉生长，导致咬肌肥大。因此，咬肌肥大的患者应该适量摄入蛋白质，建议每天约摄入1克/千克体重的蛋白质。

3.增加膳食纤维的摄入

适量增加膳食纤维的摄入，有助于促进肠道蠕动，避免便秘，减少用力过度而导致咬肌的使用。瓜果蔬菜、豆类、全麦食品、坚果等都是良好的膳食纤维来源。

4.避免过度喝咖啡和茶

咖啡和茶会刺激咀嚼肌，诱发咬肌痉挛，使咬肌使用过度。咬肌肥大的患者应该尽量避免过度喝咖啡和茶。

5.注意口腔卫生

缺乏口腔卫生会导致牙龈炎或牙周炎等口腔问题，这些问题会让您的咬肌承受更大的压力。因此，每天要刷牙、漱口，保持口腔卫生，预防口腔问题。

综上所述，咬肌肥大的患者平时应该注意饮食，以减轻咬肌的负担，促进康复。尽量避免粘性和硬质食物、适量摄入蛋白质、增加膳食纤维的摄入、避免过度喝咖啡和茶、注意口腔卫生等措施，有助于减轻咬肌肥大的症状。

咬肌肥大日常
咬肌肥大平时应如何检测病情？	咬肌肥大平时饮食应该注意什么？	咬肌肥大其他需要注意事项？
咬肌肥大平时应该如何进行预防？	咬肌肥大是否可以通过体育锻炼来进行日常预防？知识有那些？

咬肌肥大
概述	病因	症状
就医	治疗	日常
知识问答