耳鸣成人应该如何预防？

耳鸣的主要原因有很多，包括长期暴露于高噪音环境、疾病、药物、年龄等。虽然这些情况很难完全避免，但是我们可以做一些努力来预防耳鸣的发生。

1.避免噪音过大的环境

在日常生活中我们应尽量避免长时间暴露于高噪音的环境，比如说参加音乐会、开车时听音乐、机场、工地等噪音环境，如果必须接触噪音则应戴上耳塞或耳罩，减少对耳朵的损伤。

2.注意药物的临床应用

一些不良用药，比如某些抗生素、解热镇痛药、抗癫痫药物等，均可能引起耳鸣，所以我们在选择体检或治疗药物的过程中应注意其不良影响。

3.避免电脑手机的过度使用

电脑、手机等电子产品以及玩电视游戏、听音乐等也容易导致长时间过度使用，对耳朵产生损伤。因此，我们要注意合理使用电子产品和时间，在使用时也可以佩戴耳机或耳塞。

4.运动生活习惯的注意

长期的企业或家庭工作很容易使人不进行体育锻炼，也缺乏运动习惯，这对于预防耳鸣是不利的。因此，我们应适当地进行体育锻炼，锻炼身体，增强体质的健康，从而防止耳鸣的发生。

5.调整饮食和作息

良好的生活习惯也可以预防耳鸣，比如说规律、定时的作息时间，养成良好的饮食习惯等，可以消除或减轻因内部环境和代谢方面的因素导致的耳鸣。

总之，预防耳鸣需要我们在平时的生活中注意保护好听力，避免长时间暴露于噪音环境，合理用药，日常注意体育锻炼，规律作息及饮食习惯，从而排除影响因素，达到预防耳鸣的目的。

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