足底筋膜炎出现后那些不能做？

足底筋膜炎是指足底筋膜因长期受力或其他原因而受到损伤，引起疼痛、硬化和炎症的一种疾病。那么，足底筋膜炎出现后，哪些运动是不能做的呢？

1. 长时间站立或行走：如果患者长时间站立或行走，会加重足底筋膜的受损程度，加重疼痛。

2. 高强度运动：如慢跑、爬山、跳跃等高强度运动，会产生较大的冲击力，会对足底筋膜造成更大的损伤。

3. 高跟鞋或硬底鞋：穿高跟鞋时，前脚掌压力会集中在足底，对足底筋膜造成更大的负担。而硬底鞋又容易引起足底筋膜的再度损伤。

4. 扁平足人士：扁平足人士本来足底筋膜就比较薄弱，如果再加上长时间站立、高强度运动等等的因素，会让足底筋膜更加容易出现损伤和炎症。

综上所述，足底筋膜炎的患者需要尽量避免长时间站立或行走，不做高强度运动，不穿高跟鞋或硬底鞋，而扁平足人士则更要注意这些问题，以免足底筋膜损伤加重。除此之外，患者可以进行适当的按摩、热敷等物理治疗，以缓解足底筋膜炎的疼痛和炎症。如果症状较重，应尽快就医，并遵医嘱进行治疗。

足底筋膜炎常见误区
足底筋膜炎出现后应该注意什么？	足底筋膜炎出现后那些不能做？	足底筋膜炎出现后，应该避免做什么？

足底筋膜炎
概览	患者表现	处理办法
常见误区	风险预防	知识问答