脚踝扭伤是什么？

脚踝扭伤是指脚踝关节因外力作用而受到扭曲或拉伤的一种运动损伤。常见的脚踝扭伤通常是由于足部不稳定、踩空、崎岖的地面或剧烈的运动而引起的。这种损伤可导致疼痛、骨折、肌肉或软组织损伤，严重的时候会影响日常生活和工作，甚至导致残疾。

脚踝扭伤的病因复杂，常见的原因包括:

1. 运动损伤：在参加有跑、跳、转身等高风险运动时，如果脚踝不稳定，容易出现扭伤。

2. 踩空或踏空：走路时步伐不稳，不小心踩到凸起物或空旷处，容易因为无法控制身体的运动而出现扭伤。

3. 穿高跟鞋：高跟鞋会影响脚部支撑力，容易导致扭伤。

4. 受伤或疾病：如果曾经有过脚踝骨折等受伤，或者有关节炎、糖尿病等疾病，容易引起扭伤。

脚踝扭伤的症状主要包括:

1. 球鞋卡扣或紧带处有明显疼痛或肿胀。

2. 阵痛感或刺痛，也可能出现瘀伤或血肿。

3. 脚踝关节出现肿胀、疼痛、僵硬或麻木等症状。

4. 走路困难，感觉痛苦或无法站立。

治疗脚踝扭伤的方法主要包括：

1. 休息和加强锻炼：在休息一段时间后慢慢进行适当的锻炼，以恢复脚踝的功能，并加强盆部肌肉的支持。

2. 手动治疗或物理治疗：常见的手动治疗包括按摩和拉伸等技术，可帮助减轻疼痛和恢复功能。

3. 医学疗法：在严重的情况下，可能需要进行手术、颈托或其他各种疗法。

4. 医学治疗：在严重情况下，可能会给患者开具止痛剂或建议接受药物干预。

总之，脚踝扭伤是一种比较常见的运动损伤，尤其是在日常生活中需要进行运动时，容易出现这种状况。因此，保持足部的稳定性，适当运动和保健将有助于减少发生扭伤的风险。如果不慎出现扭伤状况，及时的治疗和康复锻炼可以减轻疼痛，恢复功能，并避免进一步损伤。

脚踝扭伤概览
脚踝扭伤是什么？	脚踝扭伤出现的原因是什么？

脚踝扭伤
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常见误区	风险预防	知识问答