脚踝扭伤出现后那些不能做？

脚踝扭伤是一种常见的运动伤害，如果处理不当或者过度活动，很容易导致腿部末梢神经受损，影响后续康复。所以在扭伤后，就需要根据医生的建议休息和进行适当的锻炼来恢复健康。以下是在扭伤后不能做的事情。

1. 高强度运动

在扭伤恢复期间，身体需要休息和恢复，过度运动会对身体造成更大的伤害，导致扭伤加重。因此，应该避免进行需要用到扭伤脚踝的高强度运动，例如跑步、跳跃和爬山等。

2. 嘈杂街头

在扭伤后，脚部需要充分的休息和恢复，外界嘈杂、拥挤的街道会给受伤的脚踝带来更大的压力，导致伤口愈合得更慢，因此在扭伤恢复期间应该尽量避免人流密集的地方。

3. 单脚站立

在扭伤恢复期间，单脚站立或高跷步行等运动都不适合做。因为这些运动会让扭伤的脚踝再次受到冲击和挤压，形成二次伤害，对恢复不利。

4. 穿高跟鞋

不管是在工作还是日常生活中，穿高跟鞋会给脚踝带来额外的负担和压力。在扭伤恢复期中，要尽量避免穿高跟鞋，保持舒适和放松的状态。

5. 情绪烦躁

在恢复期内要充满自信和信心，保持良好的状态和情绪才能有助于恢复。情绪过度烦躁或紧张会导致身体更加疲劳，拖延恢复时间。

6. 暴饮暴食

在恢复期内，应该注意饮食的健康，多食用富含营养的食物，以增强身体机能和恢复能力。但同时，要注意避免暴饮暴食或过度饮用含酒精饮料，因为这些对身体的恢复同样有不利影响。

总之，脚踝扭伤后需要付出耐心和努力来恢复。在恢复期内要遵循医生的建议，在一定范围内适度的进行锻炼，并注意自己的生活方式和情绪。对于不适合做的事情和项目，在恢复期内都需要尽量避免。只有这样才能在最短的时间内让曾经健康的双脚再次活力四射。

脚踝扭伤常见误区
脚踝扭伤出现后那些不能做？	脚踝扭伤出现后，应该避免做什么？	脚踝扭伤出现后应该注意什么？

脚踝扭伤
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