药物性脱发平时饮食应该注意什么？

药物性脱发是指由于服用某些药物导致头发大量掉落的一种情况。这种情况通常是暂时的，当停止服用药物后头发会逐渐恢复。而针对药物性脱发，平时的饮食也可以起到一定的辅助作用，下面就来简单介绍一下。

首先，多吃富含蛋白质的食物。头发是由蛋白质组成的，所以我们平时的饮食中需要摄入足够的蛋白质来维持头发健康。例如，肉类、鱼类、豆类、坚果等富含蛋白质的食物都应该多吃一些，能帮助头发更好地生长。

其次，适量补充一些含锌和铁元素丰富的食物。锌和铁是头发健康的必需元素，而这两种元素缺乏可能会导致脱发的情况。因此，我们可以多吃含锌和铁的食物，比如瘦肉、鸡蛋、海鲜、豆类、谷类等，能够提高身体中锌和铁的摄入量，从而达到保护头发健康的作用。

再次，合理饮食，平衡膳食。保证摄入各种营养素，比如维生素A、B、C、D等。维生素B群中的B1、B6、B12可促进头发生长；维生素C能帮助头发强健；维生素D则能推广头皮皮脂分泌，防范脱发。平时可多多食用含有这些营养素的食物，如动物肝、肉类、禽蛋、海带、木耳、青菜、红枣、猕猴桃等等。

总之，药物性脱发是一种非常常见的现象，平时的饮食也是起到一定的辅助作用。若出现脱发迹象，应该及时前往医院就诊，接受专业医生的帮助和指导。同时，还需要注意这些脱发可能是药物导致的，需要及时的停药。此外，饮食也是非常重要的，养成良好的饮食习惯，可以为维护头发的健康提供一定的保障。

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