自身免疫性疾病平时饮食应该注意什么？

自身免疫性疾病是一种免疫系统攻击体内正常细胞的疾病，如类风湿性关节炎、系统性红斑狼疮等。这些疾病会导致长期的炎症反应，影响身体的免疫功能和正常的细胞更新。饮食在治疗这些疾病方面起到至关重要的作用，以下是一些需要注意的事项：

1.减少炎症食物：自身免疫疾病的本质是不正常的炎症反应，因此有一些食物会加剧炎症。如红肉、高脂肪食物、糖和加工食品。应尽可能减少这些食物的摄入量，以降低身体的炎症反应。

2.增加抗炎食物：相反的，有一些食物具有抗炎的作用。如鱼类、坚果、漿果、叶菜和香料等。这些食物富含抗氧化物和多种营养素，可以减轻体内的炎症反应，并改善症状。

3.保持适量：饮食运营学的基本原则是保持适度和多样性，避免单一的饮食模式。如果摄入某种食物过多，可能会导致身体的营养不均衡，并影响免疫系统的功能。

4.关注钙和维生素D：自身免疫疾病患者容易出现骨质疏松的问题，因此应注意摄入足够的钙和维生素D，以维护骨骼健康。饮食中富含钙和维生素D的食物包括牛奶、酸奶、豆腐、沙丁鱼和蘑菇等。

5.注意肠道健康：肠道微生物群是身体免疫系统的重要组成部分，保持肠道健康有助于降低自身免疫疾病发作的风险。饮食中应摄入足够的纤维素和益生菌，可以通过食物或补充剂等形式进行补充。

总而言之，自身免疫性疾病患者需要通过合理的饮食来帮助缓解疾病症状，使身体更好地应对炎症反应。因此，应注意饮食的多样性、减少炎症食物的摄入、增加抗炎食物的摄入、保持适量、关注钙和维生素D的摄入以及注意肠道健康，以达到更好的治疗效果。

自身免疫性疾病日常
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