躁狂症平时应该如何进行预防？

躁狂症，又称为双相情感障碍的一种类型，可能产生周期性的躁狂或抑郁情绪。而对于接受过躁狂症治疗的人们而言，预防复发非常的重要，以下是预防躁狂症的几个建议。

1. 确认药物管理方案

药物是治疗躁狂症的关键方法之一，所以药物必须按时服用。即使症状消失，也必须按照医生的要求继续服用药物。切勿自行停药，以免复发。

2. 遵循健康的生活方式

良好的生活方式对于预防躁狂症的发生和复发至关重要。合理地规划作息时间，适时休息；每天坚持适量的运动；保证充足的睡眠；饮食要健康、均衡。

3. 培养良好的心理状态

适当的压力管理可以有效地减少躁狂症的发生率。所以要学会有效的放松自己，做一些自己喜欢和擅长的事情，比如听音乐、看电影、读书、运动等等。同时要和家人、朋友、同事等建立良好的人际关系，增加社交活动，提高自信心。

4. 接受及时的心理治疗

心理治疗可以帮助患者认识自身心理状态，主动应对不利的情绪事件，避免出现躁狂或抑郁情绪，进而促进身体健康。运用一些行为疗法、认知疗法等最有效的心理治疗方法，能够大大增加复发的控制力。

总之，预防躁狂症很重要，尽可能遵循科学、规律和合理的生活习惯，接受及时的心理治疗，稳定情绪，规律作息，能够防止躁狂周期的复发。并且，如果患上了躁狂症，也不必过度紧张，只要积极治疗，做好预防工作，持之以恒，患者完全可以过上正常稳定和幸福的生活。

躁狂症日常
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