原发性过度睡眠平时饮食应该注意什么？

原发性过度睡眠是一种神经系统疾病，常伴有多种症状，例如严重的睡眠倦怠、多次昼夜反复入睡、醒后感到疲惫无力、晚上过度睡眠等。虽然起因往往难以确定，但是日常饮食对于缓解这种症状有着较为重要的作用。下面简要介绍一下原发性过度睡眠的日常饮食注意事项。

1、保证足够的热量与营养

由于原发性过度睡眠患者的睡眠状态反复，显得十分虚弱，需要有足够的热量和营养来提高自身的免疫力与体力。为此建议每天供应适量的蛋白质、碳水化合物及脂肪等营养物质。

2、少吃油腻食物

患有原发性过度睡眠的人不宜食用过油腻的食物，以免造成体内堆积营养过剩且消化不良，损害健康。

3、少食刺激性调料

建议患有原发性过度睡眠的患者平时饮食中尽量避免食用刺激性的调料，比如辣椒、花椒、葱姜蒜等易导致神经兴奋的食物。

4、适量饮水

饮水过于频繁容易引起夜间尿频，影响睡眠质量，因此适量饮水是很重要的。每天喝够足够的水至少在2000毫升，但是不要超过8个杯子。避免在晚上过多饮水以免影响就寝。

5、少喝酒

酒精不仅会对健康造成负面的影响，而且还会干扰夜间睡眠，容易导致夜间翻来覆去、昏昏欲睡。因此，患有原发性过度睡眠的患者应该少喝酒。

6、不要暴饮暴食

虽然要保证饮食营养均衡，但也不要暴饮暴食。因为这样容易造成胃肠道的负担过重、激发体内的神经元，导致情绪波动，更容易引发病情恶化。

总之，对于原发性过度睡眠患者来说，饮食调理对于病情的缓解具有重要作用，应该合理规划自己的日常饮食，保持健康的饮食习惯。

原发性过度睡眠日常
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