自然流产平时应该如何进行预防？

自然流产是指正常妊娠在20周之前，因某些原因导致胎儿死亡和流产。自然流产对于女性来说是一种身体和心理上的双重打击，也会给家庭带来不小的影响。因此，预防自然流产就变得非常重要了。

1. 孕前保健：预备孕妇需要提前进行全面的身体检查，保证身体健康，才能判断自己是否适合怀孕。如果有宫颈松弛、宫腔畸形等问题需要尽早治疗。另外，要注意营养均衡，增加蛋白质和铁质的摄入量。

2. 生活方式：孕期需要避免精神压力过大、身体疲劳等因素的影响，保持愉悦的情绪，避免感染疾病和避免接触有害物质，如毒性物质和辐射等。

3. 运动方式：适当的运动可以让孕妇的身体保持良好的状态。适当的运动可以增加孕妇的身体抵抗力，增强心肺功能和肌肉力量等。合理的运动方式包括游泳、做瑜伽、打太极等，不过要避免剧烈运动，如竞技游泳和慢跑等。

4. 睡眠质量：孕期需要注意保持充足的睡眠质量，睡前可以适当做一些放松的活动，如听音乐，看书等，避免使用手机和电脑等干扰睡眠的设备。

5. 食品与药品：孕期的饮食需要注意营养均衡，多吃富含营养素的食品，如高蛋白、高维生素等。同时，要避免打乱饮食规律，不吃生冷食物等。在怀孕期间，必须停止饮酒和吸烟等不良的习惯，以避免增加流产的风险。另外，需要在药品治疗上咨询医生，以避免药品对胎儿造成危害。

总之，孕妇应该根据自身情况和医生的建议制定预防自然流产的方案，保持心态积极良好，做好预防工作，确保健康安全的怀孕。

自然流产日常
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