骨折成人应该如何预防？

骨折是一种常见的损伤，不仅会给受伤者带来痛苦，还会对正常的生活产生极大的影响。针对成人，以下是一些预防骨折的方法：

1.饮食健康：饮食健康对于预防骨折很重要。身体需要足够的维生素D和钙来保持骨骼健康。建议增加含钙量高的食物，如乳制品、鱼类、绿叶蔬菜等。

2.遵循安全操作规程：在工作场所和家庭中，遵循安全规程能预防很多意外伤害。比如，在家中清理地面时，要小心使用抹布和扫帚，不要让自己和家人滑倒。在工作场所也要小心，特别是那些需要爬高、使用梯子或其他高处工作的职业。

3.健康运动：适当的运动能够增强肌肉和骨骼，提高身体的平衡和灵活性。联合国世界卫生组织建议成年人每周至少进行150分钟的中等强度的有氧运动。

4.避免骨质疏松：骨质疏松是骨密度下降的症状，是患骨折的风险较高的人的共同特点之一。改变不当的饮食习惯，戒烟戒酒，以及在医生的建议下接受骨密度检查是预防骨质疏松的一些方法。

5.使用防护设备：在参加某些高风险活动时，使用适当的防护设备可以大大减少骨折的发生率。比如，滑雪时应该使用头盔和护膝，摩托车或自行车骑行时应该戴好头盔。

总之，预防骨折需要综合考虑，需要从饮食健康、运动、遵循安全规程、预防骨质疏松以及适当使用防护设备等多方面入手。对于经常发生不同类型骨折的人来说，建议找到合适的治疗方法。只有这样，我们才能有效的为自己健康的生活提供保障。

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