眼睛干涩注意事项？

眼睛干涩是现代人常见的眼部疾病，它的原因有很多，如长时间用眼、环境干燥、饮食不良等等。那么，我们应该如何注意眼睛干涩呢？下面是一些注意事项。

1.用眼时间不宜过长。尤其是需要长时间盯着电脑屏幕或者手机屏幕的朋友，要注意适当休息，每隔一段时间就要离开屏幕，眺望远方或闭目休息几分钟，以缓解眼睛疲劳。

2.保持室内环境湿润。夏季高温干燥，不开空调会感觉热，开了空调室内的空气又逐渐变得干燥，这时可以用加湿器或者在房间里放一些植物增加空气湿度。

3.多喝温水。水分不足也是导致眼睛干涩的原因之一，所以平时应该多喝水，特别是温水更有助于提高眼睛湿润度。

4.合理饮食。适当加入富含维生素A、B、C和E等的食物，如胡萝卜、西红柿、芥菜、黄瓜、苹果、葡萄等，能够增强眼部营养，改善眼睛干涩。

5.防护外部刺激和环境。在干燥或寒冷的环境下，应该适当戴上护目镜或眼镜，保护眼睛。另外，也要避免流感、过敏等外部病菌的侵害，尽可能减少外部刺激。

6.做适当眼保健操。适当的眼保健操能够缓解眼部疲劳，刺激眼部血液循环，增进眼部营养供应，从而预防和改善眼睛干涩。

7.重视个人卫生。保持个人卫生和舒适，用眼前最好先洗手，避免外部污物对眼部的刺激和侵害。

总之，眼睛干涩是一个需要引起足够重视的问题，只有充分防范和预防，才能保持良好的视力和健康的眼睛。以上几点都是实践证明有效的预防性措施，希望广大朋友认真操作，为自己的眼健康保驾护航。

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