眼睛干涩和长时间使用电脑有关系吗?

眼睛干涩是一种常见的眼部不适症状，通常伴随着眼睛疲劳、痒痛、灼热、视力模糊、发红等问题。许多人普遍认为这种现象与经常使用电脑有关，事实上，眼睛干涩与长时间使用电脑的确存在一定关系。

首先，长时间使用电脑会导致眼睛疲劳。电脑屏幕的辐射和闪烁会刺激眼部神经，引起眼肌疲劳，从而导致眼部不适和干涩感。同时，频繁使用电脑也会使人忽视眨眼，使眼睛失去保持湿润的机会，也会导致眼睛干涩。

其次，电脑屏幕辐射也会加剧眼睛干涩的症状。电脑屏幕中的蓝光波长较短，会穿透眼睛角膜和水晶体直达视网膜，使视网膜细胞产生氧自由基，影响到视觉细胞的代谢和功能，加剧眼干、疼痛等症状。

此外，当眼睛需要调整焦距时，眼睛肌肉会收缩来适应不同的视距，而当长时间盯着电脑屏幕时，眼睛肌肉会一直处于收缩状态，使眼睛不适和疲劳。

因此，长时间使用电脑的确会影响眼睛保持湿润，加剧眼干、疼痛等症状。为预防和减轻眼睛干涩的症状，需要多做一些眼部保健工作：每20-30分钟休息一次，让眼睛休息5-10分钟；用盛满水的杯子放在电脑旁，经常喝水以保持身体充足的水分；同时，在使用电子产品时，注意保持合适的距离，调节屏幕亮度和对比度，以减轻眼睛负担。

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