牙龈肿痛营养支持治疗缓解知识有那些？

牙龈肿痛是一种常见的口腔问题，主要是由于牙周疾病、口腔感染、损伤或其他因素引起的。为了缓解牙龈肿痛，食物和营养摄入起到非常重要的作用，以下是一些支持治疗牙龈肿痛的营养知识：

1. 增加维生素C的摄入：维生素C有助于强健牙龈组织，促进修复和愈合。可以增加摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、西红柿、红椒和绿叶蔬菜。

2. 增加维生素D的摄入：维生素D有助于增强免疫系统和骨骼健康，对于牙龈健康也非常重要。可以多晒太阳或摄入富含维生素D的食物，如脂肪鱼、蛋黄和奶制品。

3. 高纤维食物：高纤维食物有助于促进口腔健康，减少细菌的产生和繁殖。可以多摄入全谷类食物、豆类、水果和蔬菜，帮助清洁口腔环境。

4. 硒的摄入：硒是一种抗氧化剂，对于牙周组织的健康非常重要。可以增加摄入富含硒的食物，如巴西坚果、鱼类和谷物。

5. 适当增加蛋白质摄入：蛋白质是细胞修复和愈合的基本构建块，对于牙龈肿痛的治疗非常关键。可以增加摄入富含蛋白质的食物，如鱼、鸡肉、豆类和坚果。

6. 饮食均衡：保持饮食均衡，摄入各种营养素对牙龈健康非常重要。多食用五谷杂粮、水果和蔬菜，控制糖分和加工食品的摄入，避免烟草和含酒精的饮料。

除了饮食方面的营养支持，还应注意日常口腔卫生的重要性，刷牙、漱口和定期检查口腔健康状况等。如果牙龈肿痛长时间无法缓解，建议及时就医咨询口腔专业人士。