牙本质敏感症营养支持治疗缓解知识有那些？

牙本质敏感症是一种常见的口腔问题，患者在进食或饮水时可能会感到牙齿非常敏感和疼痛。饮食中的一些营养物质可以帮助减轻这种症状。

1. 钙和磷：牙齿主要由钙和磷组成，因此保证摄入足够的钙和磷对于牙齿的健康非常重要。乳制品（如牛奶和奶酪）、豆类、鱼类和坚果是富含钙和磷的食物。

2. 维生素D：维生素D有助于促进钙和磷的吸收，维持牙齿和骨骼的健康。阳光是主要的维生素D来源，而鱼肝油、蛋黄和鱼类也富含维生素D。

3. 维生素C：维生素C是牙龈健康所必需的营养物质。坚果、柑橘类水果、红辣椒和西兰花都是富含维生素C的食物。

4. 维生素K：维生素K有助于骨骼的形成和修复。青菜、奶酪、牛肉和鱼类都是维生素K的良好来源。

5. 葡萄糖胺和硫酸软骨素：葡萄糖胺和硫酸软骨素是维持关节健康的重要营养物质。牙齿所连接的颌骨也需要这些物质来维持其健康。甲壳素、鱼翅、猪蹄筋和软骨都含有丰富的葡萄糖胺和硫酸软骨素。

6. Omega-3脂肪酸：Omega-3脂肪酸在减少炎症和促进牙龈健康方面起着重要作用。鱼类（如三文鱼和鳕鱼）、亚麻籽、菠菜和核桃都是富含Omega-3脂肪酸的食物。

7. 抗氧化剂：抗氧化剂有助于减少口腔中的炎症和损伤。蓝莓、草莓、石榴和李子都是富含抗氧化剂的食物。

此外，避免过于酸性或含糖过多的食物也是缓解牙本质敏感症的关键。饮食中应多摄入新鲜水果、蔬菜、富含膳食纤维的食物，并减少对于碳酸饮料、果汁和含糖食品的摄入。此外，定期刷牙、使用适当的牙膏和漱口水以及定期到牙科医生进行检查和清洁，都有助于缓解牙本质敏感症的症状。

牙本质敏感症缓解方式
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